Urlaubsfeeling - Relaxen gegen Stress

Urlaubsfeeling – Zeit zum Relaxen

Entspannen und Lebenskraft tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und unbeschwert. Und genau diese Emotion holen wir

uns in unseren Alltag.

Animieren Sie sich zum Tanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Sofern Sie regelmäßig Tanzen, sind Sie seltener müde und depressiv, und Verspannungen werden ebenfalls geringer oder rundum verschwinden! Ebenso eine tolle Nebenerscheinung: Tanzen macht so gänzlich gesund!

Erlauben Sie sich eine Schnupfen-Vorbeugung! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie aktiviert das Immunsystem und die Leukozyten werden vermehrt. Sie sind zumal für unsere Abwehr zuständig und fangen die Viren bei einer möglichen Erkältung ab!

Statt Fitness-Studio sollten Sie ebenfalls so oft es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Schulung ist oft entspannender und macht mehr Laune als ein Fitness-Studio!

Wälzen Sie Buch, anstelle die Fernbedienung am den Bildschirm anzuknipsen. Mit einem guten Tee und Töne im Klang von Meeresrauschen denn ebendiese senkt nebenbei ebenfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so ganz und gar Verschnaufen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten genießen, bei einem schön weiten Bummel mit beispielsweise einem Picknick oder einem herrlichen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten. Mehr Gelegenheit für die Zuneigung bedeutet mehr Gelegenheit für die Beziehung und davon profitierent ferner die Gesundheit. Das Oxitocin- Kuschelhormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses reduziert hingegen Hektik.

Einen guten Schwung zum Beginn eines Tages bekommen Sie mit Frucht, das reich an Vitamin C ist. Exzeptionell viel Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin messungen? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, hierdurch dämpfen Sie ihren Cholesterinwert!

Leisten Sie sich Ihre eigene kleine Urlaubsinsel in ihrem Daheim und nehmen sich absichtlich die Zeit zum Abspannen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsbelastung vergessen ist wichtig, um gesund und putzmunter zu bleiben.