Alltagsstress beiseite!

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Ausspannen

Beruhigen und Lebenskraft tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und locker. Und genau diese Gefühlsbewegung holen

wir uns in unsere Alltagsroutine.

Motivieren Sie sich zum Tanzbein schwingen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Wenn Sie regelmäßig Abtanzen, sind Sie wenigerer energielos und niedergedrückt, und Verspannungen werden ebenso geringer oder völlig verfliegen! Ebenso eine tolle Nebenerscheinung: Das Tanzbein schwingen macht so gänzlich gesund!

Genehmigen Sie sich eine Erkrankungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnanwendung, sie aktiviert das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt. Sie sind nämlich für unsere Defensive verantwortlich und fangen die Viren bei einer einsetzenden Verkühlung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie ebenso so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Übungen ist vielmals relaxender und macht vielmehr Freude als ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, anstelle die Fernbedienung am den Bildschirm anzuknipsen. Mit einem guten Getränk und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn diese senkt en passant auch noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so richtig Entspannen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten genießen, bei einem harmonisch weiten Bummel mit etwa einem Picknick oder einem schönen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten. Mehr Zeit für die Liebe bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon profitierent ebenfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Vertrauenshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das verkleinert wiederkehrend Belastung.

Einen guten Start zum Anfang eines Tages bekommen Sie mit Obst, das reichhaltig an Ascorbinsäure ist. Exzeptionell üppig Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin messungen? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, dann ermäßigen Sie ihren Cholesterinwert!

Realisieren Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem vier Wänden und nehmen sich gewollt die Zeit zum Verschnaufen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsbelastung abschreiben ist elementar, um gesund und vital zu bleiben.