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Verwöhnprogramm bei Stress

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Abspannen

Ausspannen und Lebenskraft tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns wohl und locker. Und exakt diese

Stimmungslage holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Bestärken Sie sich zum Abtanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.

Falls Sie regelmäßig Abtanzen, sind Sie seltener energielos und niedergedrückt, und Verspannungen werden ferner geringer oder rundum verfliegen! Des Weiteren eine tolle Nebenerscheinung: Das Tanzbein schwingen macht so gänzlich gesund!

Erlauben Sie sich eine Verkühlungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie aktiviert das Immunsystem und die Leukozyten werden vermehrt. Sie sind nämlich für unsere Abwehr verantwortlich und fangen die Mikroben bei einer drohenden Verkühlung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie auch so häufig es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Schulung ist vielmals entspannender und macht mehr Vergnügen als ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, anstatt die Fernbedienung am den Fernsehgerät anzuknipsen. Mit einem guten Aufgussgetränk und Töne im Klang von Meeresrauschen denn solche senkt nebenbei gleichfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so vollständig Ausspannen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten genießen, bei einem hübsch lang anhaltenden Gang mit etwa einem Picknick oder einem harmonischen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner. Mehr Zeit für die Stimmungslage bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon profitierent ebenfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses verringern hingegen Nervosität.

Einen guten Schwung zum Anbruch eines Tages erreichen Sie mit Obst, welches reichhaltig an Ascorbinsäure ist. Exzeptionell reichlich Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin resultate? Zerschneiden Sie Grapefruit ins Obst, als Folge senken Sie ihren Cholesterinwert!

Leisten Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Zuhause und nehmen sich bewusst die Gelegenheit zum Verschnaufen. Die Seele hängen lassen und die Alltagshektik vergessen ist elementar, um fit und putzmunter zu bleiben.

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