Shake the stress away
- Category: Stress bewältigen
- Hits: 1336
Urlaubsfeeling – Zeit zum Verschnaufen
Ausspannen und Vitalität tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns wohl und gelöst. Und genau diese Emotion holen wir uns in
unseren Alltag.
Veranlassen Sie sich zum Tanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.
Sobald Sie periodisch Tanzen, sind Sie wenigerer müde und unlustig, und Verspannungen werden gleichfalls weniger oder rundum verfliegen! Außerdem eine tolle Nebenwirkung: Das Tanzbein schwingen macht so ganz und gar gesund!
Gönnen Sie sich eine Erkrankungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnanwendung, sie stützt das Immunsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht. Sie sind mithin für unsere Verteidigung verantwortlich und fangen die Mikroorganismen bei einer einsetzenden Erkältung ab!
Anstelle Fitness-Studio sollten Sie ebenfalls so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Übungen ist häufig relaxender und macht eher Überschwang denn ein Fitness-Studio!
Lesen Sie Buch, anstatt die Fernsteuerung am den Fernseher anzuknipsen. Mit einem guten Trank und Töne im Klang von Meeresrauschen denn solche senkt nebenbei ebenso noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so rundweg Entspannen.
Zweisamkeit mit dem Lebenspartner genießen, bei einem harmonisch lang anhaltenden Spaziergang mit bspw. einem Picknick oder einem schönen Candle-Light-Dinner mit dem Partner.
Mehr Gelegenheit für die Liebe bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon gewinnent gleichfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das reduzieren wiederkehrend Nervosität.
Einen guten Start zum Beginn eines Tages erreichen Sie mit Obst, welches reichhaltig an Vitamin C ist. Herausragend üppig Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin ergebnisse? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, somit reduzieren Sie ihren Cholesterinwert!
Leisten Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Zuhause und nehmen sich gewollt die Zeit zum Entspannen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsnervosität vergessen ist bedeutend, um gesund und quicklebendig zu bleiben.