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Kraft und neuen Schwung tanken

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Beruhigen

Relaxen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub fühlen wir uns behaglich und relaxt. Und exakt diese Emotion holen wir uns in

unseren Alltag.

Bestärken Sie sich zum Abtanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden. Sowie Sie regelmäßig Abtanzen, sind Sie seltener energielos und deprimiert, und Verspannungen werden des Weiteren weniger oder völlig verfliegen!

Obendrein eine tolle Nebenerscheinung: Das Tanzbein schwingen macht so gänzlich fit!

Gönnen Sie sich eine Schnupfen-Prophylaxe! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnprogramm, sie stärkt das Immunsystem und die Leukozyten werden erhöht. Sie sind zumal für unsere Abwehr verantwortlich und fangen die Viren bei einer beginnenden Erkältung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie ebenso so häufig es geht an die frische Luft. Outdoor-Training ist oftmals entspannender und macht vielmehr Freude als ein Fitness-Studio!

Lesen Sie Buch, anstatt die Fernsteuerung am den TV-Gerät anzuknipsen. Mit einem guten Trank und Musik im Klang von Meeresrauschen denn ebendiese senkt nebenbei auch noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so gänzlich Beruhigen.

Zweisamkeit mit dem Partner genießen, bei einem schön lang anhaltenden Gang mit z. B. einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Partner. Mehr Zeit für die Zuneigung bedeutet mehr Zeit für die Beziehung und davon profitierent ferner die Gesundheit. Das Oxitocin- Kuschelhormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies verringern hingegen Hektik.

Einen guten Schub zum Auftakt eines Tages ergattern Sie mit Obst, das reichhaltig an Vitamin C ist. Besonders üppig Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin messungen? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, somit senken Sie ihren Cholesterinwert!

Realisieren Sie sich Ihre eigene kleine Urlaubsinsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich gewollt die Zeit zum Entspannen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsdruck abschreiben ist elementar, um gut in Form und aktiv zu bleiben.

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